▲今天又要加班嗎？準時打卡回家吧。（圖／達志／示意圖）
財經中心／綜合報導
為了生活、為了想要飛黃騰達，不少員工都會留下來加班，默默貢獻額外的精力與時間，但澳洲智庫（The Australia Institute）指出，加班不會讓生活更美好，因此整理出7個理由，鼓勵大家準時下班！
[廣告] 請繼續往下閱讀.
1.不只為自己，也是為了家人與朋友
在競爭激烈的職場上，誰都不想先離開工作崗位，但休息是為了走更長遠的路，大家都應該讓工作與生活達到平衡、為自己充電，同時也要利用時間與家人與朋友互動，一同享受休閒時光、增進情感。
2.放慢腳步才能真正地活著
你多久沒有好好吃午餐了？多久沒有在周五晚上享受一頓晚餐？我們應該要放慢腳步，讓已經混亂的生活回到應有的秩序，才能真正地活著、享受生命裡的大小事物。
3.時間就是金錢
不少企業是上班打卡制、下班責任制，讓員工付出了時間卻得不到應有的回報，記住「時間就是金錢」！
4.準時下班是我們的權利
根據各國法規，員工每週工作時間是固定的，因此勞工們可以準時下班，也可以向老闆請假、要求彈性工時，上述這些要求是我們應有的權利！
[廣告] 請繼續往下閱讀..
5.生活不會更好
我們以為努力工作是為了生活，但事實上，有好的生活品質才能為工作加分。
6.自己的人生自己掌控
也許加班是你的選擇，但如果這件事沒有帶來助益，那我們應該收回自己生命的掌控權，不要當工作的奴隸，為自己的人生而活。
7.加班有礙健康
有調查顯示，長期久坐不運動的工作者，容易患有心臟疾病、癌症及中風，同時，死亡的風險也會大幅增加，因此為了健康著想，今天就一起準時下班運動吧！
▼今天就一起準時下班運動吧！（圖／達志影像／美聯社）