▲女生冬季多補充桂圓紅棗茶，暖身補氣都有益處。（圖／翻攝自IG/aoi186、Unsplash、Pixabay）
編輯 / Lily
睡眠不足、飲食不均衡，加上近來氣溫驟降，許多女生都有氣血不足的問題，像是肌膚暗沉、手腳冰冷，甚至生理期不準等等，雖然這些小問題看來無大礙，但是時間久了就會影響健康，看起來衰老好幾歲，想要維持最佳狀態，除了護膚也要補氣，以下5種食物多吃，臉色自然亮起來！
#紅豆
天冷最適合喝碗熱的紅豆湯了！紅豆能幫助活血、解熱清毒和利水，能幫助消除惱人水腫。除此之外，營養價值也很高，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血效果相當好。
#黑芝麻
許多女生把黑芝麻當作美容聖品，原因是它能夠活血、補血。黑芝麻含有鐵與維生素E，能幫助促進體內新陳代謝，對於貧血、虛弱或是月經不順都很有助益。
#枸杞
常拿來放入燉補的枸杞，內含豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2，抗氧化效能優秀，還能幫助造血、美容養顏效果也不錯。
#紅棗
紅棗好處多多，許多補氣飲品都少不了它，它內含蛋白質、有機酸、維他命A、C和礦物質等多種氨基酸，營養成分高但要價實惠，CP值相當高。
#桂圓
甘甜的桂圓也是補氣血好勿，桂圓性甘溫，內有豐富維生素A、B和葡萄糖，豐富鐵質幫助補充氣血，針對氣虛導致的失眠、精神不振症狀都有很好的改善效果。
我想要說....