學女星「早起一杯溫水」的6個好處　不只養顏，連經痛都能緩解

▲溫水其實是最便宜的美容護膚品。（圖／Unsplash，以下同）

編輯 / Lily

許多女星都曾公開表示，每天早上一杯溫水，幫助瘦身又能養顏美容。其實以中醫觀點來看，早上喝溫水好處多多，共有6大好處，就連鼻過敏、生理痛都能有效緩解。

所謂的溫水就是不冷也不燙，不超過65度以上的熱飲，若是喝太燙的水容易傷害食道，喝入口中微溫舒適即可。

#暖水養胃

就中醫論點來看，早上屬於脾胃和大腸運行時間，一杯溫水能幫助脾胃運轉，溫水更可養胃，進而保護胃黏膜，幫助緩解腸胃不適症狀。

#排毒美顏

多喝水能幫助體內新陳代謝，帶走身體多餘的毒素和廢物，廢物排出後，連肌膚上的粉刺痘痘都能被改善。

#平靜心神

相較於咖啡的提神，溫水能給來安神功能，當情緒穩定更有助於工作和學習，也較能面對壓力。

#改善鼻敏感

鼻子過敏的人，早起總是鼻塞或是噴嚏不斷，中醫認為鼻子過敏和寒氣有關，認為多喝溫水能幫助提高體溫，除了喝溫水用毛巾熱敷眉心和吹風機吹暖額頭都能幫助抵禦寒氣。

#提升血液循環

體內血液是否流動順暢，視乎你是否補足充足水分，喝水不足的人血液較為濃稠，罹患心血管疾病機率也大增，建議多喝水來解決血管堵塞狀況。

#緩解經痛

經痛是因為體內有寒氣，導致於氣滯血瘀，建議早上喝溫水能趕走寒氣，搭配紅糖、薑和陳皮煮個5分鐘再飲用，解痛效果更顯著。

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