便秘、愛吃辣會長痘?皮膚科醫師解答「6大痘痘疑問」真相

▲▼ 皮膚科醫師解答6大痘痘真相。(圖/翻攝IG)

▲許多人都有痘痘困擾。(圖/翻攝IG@__yoonbomi__)

編輯/Amanda

許多人都有長痘痘的困擾,就算過了青春期、不是油性肌,痘痘依舊冒不停,而網上常流傳許多關於長痘、去痘的說法,到底哪些是、哪些是假?皮膚科醫師就針對6個最常被詢問的痘痘「都市傳說」一一解答,快來看看你知道幾個?

1.便秘會導致長痘痘?

排便不順暢和痘痘是會同時發生,但便秘和長痘痘並沒有直接關係,像是在熬夜晚睡或勞累、壓力大等身體狀態不好的時候,可能會有便秘、冒痘痘、膚色暗沈等狀況同時出現,但便秘和痘痘之間不是因果關係。

▲▼皮膚科醫師解答6大痘痘真相。(圖/翻攝IG)

▲牛奶的成分會促使油脂分泌增加,容易冒痘的人最好少喝。(圖/翻攝IG@thanks_kim)

2.牛奶喝多會長痘?

已有不少研究證實,牛奶裡的類胰島素生長因子IGF-1,會促使雄性荷爾蒙分泌,導致油脂分泌旺盛,進而誘發痘痘、粉刺生成,且脫脂牛奶並沒有比較好,都會影響長痘,根據統計,每天喝400ml以上脫脂牛奶的女生,患痤瘡的風險機率會提高44%。所以容易冒痘的人,可盡量減少牛奶攝取,或以豆漿來代替牛奶。

3.不同部位的痘代表身體器官問題?

長痘痘和淋巴、肝臟或其他器官都沒有直接關係,最主要還是跟肌膚皮脂腺分泌、微生物分部等原因有所關係。

4.愛吃辣容易長痘?

其實辣椒本身跟長痘沒有關係,相反地,每100g辣椒的維生素C含量高達198毫克,勝過許多蔬菜,且辣椒主要的成分辣椒素還有殺菌、驅寒等功效,也能促進血液循環,減少炎症,還有研究顯示,辣椒素本身可以用來治療痤瘡,所以吃辣本身並不會導致長痘。

會導致長痘的其實是辣椒通常會搭配重油重鹹的高熱量料理,像是麻辣火鍋,就會促使肌膚油脂分泌增加,另外,有些人吃辣喜歡配可樂、含糖飲料,也是導致爆痘的原因之一。

5.化妝會加重痘痘情況?

厚重的妝容容易影響角質正常代謝,堵塞毛孔,尤其沒有做好卸妝清潔下,更會加重痘痘情況。因此在痘痘較為嚴重的期間,最好盡量避免化妝,或化過於厚重、疊擦太多層的妝容。

▲▼皮膚科醫師解答6大痘痘真相。(圖/翻攝IG) 

▲長痘時更不能輕忽防曬。(圖/翻攝IG@laneige_kr)

6.長痘痘不能塗防曬?

這可是大大的NG!紫外線會使角質層增厚,導致厭氧菌更容易繁殖,且紫外線也會刺激皮脂腺分泌更多油脂,促使粉刺、痘痘生成,更會提高留下痘印的機會。所以別偷懶防曬,才是幫助遠離痘痘問題的正確做法。

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