低頭族滑掉好脾氣 滑出慢性病

▲康健人壽26日發表台灣人健康認知與行為調查。(圖／記者林潔玲攝)

記者林潔玲／台北報導

低頭族小心，可能在你滑手機的同時，也滑掉了你的好心情！康健人壽26日發表2013年台灣民眾健康認知與行為調查，低頭族平均每天使用行動裝置6.2小時，比一般人多4小時將近3倍，不僅不適症狀發生比例高於平均，也較易引起慢性疾病，更是容易生氣，每周生氣6.8次，顯示低頭族滑手機也越滑越容易暴怒。

2013年台灣民眾健康認知與行為調查，分析全台北中南共1,067位20~60歲民眾，針對睡眠、飲食、運動、情緒四大面向觀察發現，台灣人的健康隱憂中，肩頸痠痛為第一名占57.2%，容易疲倦第2名占51.3，而有41%的民眾感到腰痠背痛。

同時失眠也同樣困擾民眾，占比達27.1%位居第4，排便不順暢也在前5名中，占比為23.7%。康健人壽行銷長邱柏爾表示，多項調查中，健康指標仍與理想的健康有所差距，調查中也發現三明治族、低頭族、日夜顛倒族等族群，漸漸發出高血壓、心臟病、糖尿病等三高疾病。

在睡眠部分，9成的受訪者希望能在晚上11點前就寢，但只有「2成」的受訪者能落實。而飲食當中衛生署建議民眾一般飲水量約2,000c.c.，但所有受訪者平均每天僅喝水1,616c.c.，其中「女性」更是明顯飲水量少於「男性」。

同時有9成的受訪者認為每周至少運動3天以上才適當，僅有約4成每周實際運動超過2天，甚至有「四分之一」的受訪者一周內完全沒有運動。調查也發現運動與情緒的關聯性相當高，每周感到生氣或沮喪少於5次的民眾，有超過4成每周運動至少3天。

最後則是情緒面向中，超過千名的受訪者平均一周感到沮喪或焦慮的次數為4.1次，每周生氣或發怒的次數則為則為4.7次，值得注意的是，「每周生氣或發怒超過5次以上的民眾，近一個月疾病發作的比例明顯高於平均值，若是超過10次以上的民眾，有4成認為自己與實際年齡相差超過6歲以上。」

也因如此，萬芳醫院家醫科主治醫師陳柏臣提醒民眾，要改變生活態度，就從「2好3多」開始，雖然看似簡單，但必須嚴格每日執行吃好、睡好、多笑、多動、多喝水。此調查北部民眾占比為47%、中部25%、南部28%，年齡層分別是20~29歲22%、30~39歲占27%、40~49歲占25%、50~60歲占26%。