求職悶又慌 合理期待是解藥

圖、文／1111人力銀行

畢業季節將至，每年六、七月，求職一定成為熱門話題，不僅考驗社會新鮮人的能力，也煎熬著這群畢業生的心理。 張老師 基金會諮商心理師涂喜敏建議，不論是社會新鮮人或者是其家人，都應對學子保持合理的期待，不要過度給予壓力，可適時傾聽與提供協助。

期待有落差 感覺很煩躁

從這星期開始，國內各大專院校陸續舉行畢業典禮活動，這代表又有一批畢業生投入就業市場。很多即將踏入職場的社會新鮮人反映，不是應徵不上理想工作，就是工作的薪水太少，與自己的期待有很大落差。另有畢業生表示，自己達不到家人的期待，看著同學一個個找到工作，感覺很煩躁、很憂鬱。

分辨清楚壓力來源

對此， 張老師 基金會諮商心理師涂喜敏接受1111人力銀行訪問表示，找工作這件事情幾乎是每一個人人生必經的過程，對於大環境的轉變，失業率高的社會，社會新鮮人的壓力不比過去低，而這些壓力主要來自外在環境與自我要求的限度。

適時紓壓 找到屬於自己的出口

涂喜敏指出，一般具有要求完美性格的新鮮人，較容易帶給自己過高的壓力，這些人在職場上可能鞭策自己表現得更好，但也有一些人選擇與自己過不去，作出傷害自己的舉動。她呼籲，每一個人都應有自己習慣的紓解壓力方式，可以透過和朋友訴說心情或是運動、聽音樂等，找到屬於自己的出口。

勿強加個人價值觀在孩子身上

涂喜敏表示，新鮮人求職首先要訣是要了解自己的能力與興趣，清楚自己的限制與可以幫助自己的助力；而其身邊的家人，也扮演同樣重要的角色，必須留意求職者的情緒轉變，適時提供資訊與協助，最重要的是不要強加自己的價值觀在孩子的身上，要對孩子合理的期待。更多職場訊息請上1111人力銀行

＊ 以上新聞由1111人力銀行通訊社提供