上班族想加薪？養成4個好習慣 老闆才會優先考慮你！

▲苦無加薪機會？培養這4個好習慣有助於職場生涯的發展。（圖／達志／示意圖，下同）

財經中心／綜合報導

「老闆，我要加薪！」想必這是多數上班族的心聲，為公司努力打拚好久，就是希望長官們看的見，除了口頭上的鼓勵外，更期盼薪資能有所增加，偏偏卻苦無加薪機會，因此《CNBC》就來教上班族如果想要備受老闆青睞，不妨試試培養4個好習慣，升官發財也比較容易唷！

1、起床別急著檢查Email

美國銀行（Bank of America）報告指出，人們起床後的第一件事通常是滑手機，而非是刷牙、和另一伴說話或喝咖啡。心理研究員吉蘭（Michelle Gielan）認為，光1封負面電子郵件就可能搞砸一整天，「即便各有一封好與壞的電子郵件，往往不好的事情，破壞力十足。」

2、早餐選擇營養健康的食物

許多研究表示，不吃早餐，或攝取高糖分、只有碳水化合物、高油脂的食物作為早餐，不但可能提升健康風險，也會出現精神不集中、反應遲緩等問題，若改吃全穀物或水果等營養物品，身體不但輕盈又有活力。

3、試著晨間運動

早起做運動，即使時間不長，也能保持一整天的好心情，也會更放鬆。普林斯頓大學研究發現，肢體活動會讓「大腦重組」，能夠大大降低壓力和焦慮，不輕易干擾大腦正常運作。

4、早點睡覺不遲到

想要有一個美好的早晨，前一晚睡個好覺是不二法門。蓋洛普（GALLUP）的研究顯示，睡滿8小時，或甚至睡更多的成年人，不但會感到全身舒爽，身體也會比較健康，若難以入睡的你，不妨放下手機，改看書或進行繪畫等活動，則有助於入眠。