【撰文/陳可欣;攝影/陳韋帆;場地提供/IKEA宜家家居新莊店】
一覺醒來全身酸痛,無論前一天多早入睡,隔天依舊熊貓眼上身,這樣的經驗想必大家並不陌生。其實問題有時並不複雜,換張床,所有問題便迎刃而解!
許多人以為一張床眾人皆可躺,殊不知睡錯床不僅會影響睡眠品質,長期下來更容易因姿勢不正而有脊椎側彎的風險。究竟一張好床應該怎麼挑?專家現身說法,告訴你最實用的挑床三守則!
守則1 身高體重需考慮
許多專業的床墊業者都備有一份身高體重指南,挑選前,可先參照表格,初步篩選出適合自己的床墊類型。
守則2 將睡姿列入參考
除了身高體重,睡姿與床墊的選擇也大有關係;無論仰睡、側睡或趴睡,不同睡姿身體所需的支撐力也不一樣,適合的床墊當然不同。
習慣側睡的你
像蝦米般蜷縮側睡的人,可選擇偏軟的床墊搭配較高的枕頭,幫助肩膀、臀部舒服下沉,同時也能讓身體其他部位擁有良好支撐。
習慣仰睡的你
喜歡大字形仰睡的人,由於身體各部位受力平均,可選用軟硬適中的床墊,並搭配高度適中的枕頭,為肩頸、背部提供良好支撐。
習慣趴睡的你
有如小嬰兒般習慣趴睡的人,應選擇偏硬床墊,再搭配較軟的舒適低枕,可減輕頸部的壓力,並避免落枕。
守則3親身試躺是關鍵
挑選床墊務必親自「試躺」,許多業者提供現場試躺服務,並有專業人員從旁給予建議。試躺時間至少十分鐘,可以盡量滾動翻身,就像在家裡的床上一樣,這麼做將能幫助你選出專屬的絕配床墊。
※本文尚有以下內容
Type1/兒童-抗菌防蹣×低彈跳力
Type2/成人-獨立性×抗壓性
Type3/老人-低負擔×安全性
Type4/孕婦-高服貼×柔軟性
泡棉、乳膠、彈簧 床墊材質比一比
勤清理 延長床墊壽命
床墊挑選 重點總整理
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【完整內容請見《好房HouseFun》雜誌2013年8月號】
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